夏太り撃退法！栄養士コラム🌻

増加中！！夏太り撃退法
夏は暑くてたくさん汗をかき食欲も落ちてしまう人も多いことからヤセるというイメージがあるのではないでしょうか？

ところが実際は！

夏の汗は体温調節のためでありほとんどカロリーは消費していません！

そして、暑いから極力動かないようにしようと、知らないうちに運動不足→いつのまにか太りやすく
なってしまう…のであります。

☝️ガンガン効くクーラーにより外気と内気の温度差で自律神経が乱れやすく代謝が低下している！ということを忘れずに。

☝️夏はなせか焼き肉、唐揚げとスーパーカロリー食を取りたくなります。
夏というと、とかく「スタミナを摂ろう！」とはしる人はご注意を。夏は代謝が下がっています。
カロリーが多い＝スタミナがつく
ではないのです。

☝️食欲が落ちてそうめんなど糖質のみですましがち…
一見太らなさそうですが摂れているのはほぼ糖質とカロリーだけでこれも太る原因に。
人間の体はビタミン、ミネラルを含め必要な栄養素がそろって初めて代謝されるようにできています！
むずかしく考えず色々な食材を食べるようにしたいですね。

☝️食べた脂肪分はリンパを通るため
リンパが滞ります。
冷房の中、長時間いたりするとリンパも滞りがちに…
体がむくみ、これも夏太りの一因に。
すきま時間など利用して手のひらで末端から心臓に向けてやさしくなでるようにマッサージを。

夏こそリラックス！することで自律神経のバランスが整う→代謝がアップ→痩せやすくなる！です！

駆け込みリンパ施術もご予約受付中！

お気軽にお声掛けくださいませ♡