ため息のススメ🌬🌬🤗

えっ？幸せ逃げない？

って感じですが

短い吐き出すようなため息ではなく

ふぅ〜っと長く息を吐き出す時

血流は促進されます。

人は緊張したり、ストレスを感じると

息が浅くなってしまい

血流がスムーズにいかなくなります。

それが続くと

思考も体調も影響が出てしまうので

あ！と気がついたら

深呼吸の手前のため息。

この方法で心身をリラックスモードへ導けます。

肩の力を抜いてリラックス。

詰め詰めギューギューの予定でなく

頭と心の隙間を少し作ってみませんか〜

今日も健やかで笑顔になれますように💕