楽しいひと時🥂ゆる〜くでも良しメリハリを〜

クリスマス、忘年会、新年会と
ここからひと月くらいは
飲み食べ放題状態みたいな食生活で乱れがち…

そこで心配なのは
★食べ過ぎ、飲み過ぎ
★空腹時間がない
★カロリー過多
★栄養バランス乱れる
★太る
★便秘しがち
★胃袋が大きくなる

などいっぱいあるのですが
その中でも老化加速‼️に密接で問題
と言われているのが

《空腹時間がない》

なのです。

なぜか⁈

🔸サーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）は

細胞の老化を制御し
活性化すると寿命を延ばす可能性がある
若返り遺伝子と言われています。

🔺空腹🔺になると
スイッチが入るので
空腹にならないと活性化しないのです。

いつも何かつまんで、小腹が空いたなんてまたつまみ、別腹なんて言って更に食べ、それでも食事の時間になったからとまた食べる。

いつもお腹がいっぱい状態が

老化加速最短コ〜スなわけです。

楽しいひと時、ゆる〜くでも良し❣️

腸にメリハリを〜

今日も暖かくしてお過ごしくださいませ♪